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感悟一位耄耋老人“养生秘诀”
  发布日期:2016-10-28    来源: 分享:
 

 

——赵明日
 
前几天,在滨州湖畔散步,偶遇一位耄耋老人,老人身体康健、精神十足,看相貌仅有60岁左右,但详细一问,已经八十有三了。散步中好奇地问到了老人一生是怎么保养的,有什么秘诀吗?老人告诉我说,很简单,只有“四句话、十六个字”,他脱口而出:“遇事不怒,欲望有度,心中有数,饭后散步。”这“四句话、十六个字”道出了老人养生的秘诀,成就老人本真的自我,也让我深有感悟。
遇事不怒。有一颗平凡的心,笑对人生,不生闲气。把得失置之度外,宠辱不惊。要使自身保持不怒心态,必须依靠定力。定力一词源于佛学,原指“伏除烦恼妄想的禅定之力”。《辞海》将定力解释为“处变和把握自己的意志力”。有定力的人,如净水无波,不随物流、不为境转,光明磊落、坦荡无私。心平气和、平心静气、态度温和,就是我们平凡人练就遇事不怒之本领。“先生心平而气和,故虽老而体胖”(宋苏轼《菜羹赋》)。“万事无如退步人,孤云野鹤自由身。松风十里时来往,笑揖峰头月一轮。”(宋·慈受怀深禅师偈语)从生命整体的角度看,一时的胜负得失转眼即逝,只有合乎天地至理的安闲欣悦,才能够长久地存在。正所谓“天不坏道亦不坏”,以自己的心同化天地至理,才能够得到长久的安闲,不为烦事所怒所扰。做到了这点,就能得到真正的自由。人生处处是青山,是美景,需要用闲心欣赏身边的美景,似乎万物都是自己的兄弟,都能和自己有真正的交流。当月亮代表你的心性时,你将情不自禁笑着对它行一个礼。这样眼前一些烦事蒙蔽不了自己本心,因为心存明月一轮,这种惬意可想而知,怒从何来呢?
欲望有度。祛除非分之念,顺其自然,随遇而安。人的欲望是无止境的,往往贪得无厌,难以满足,欲壑难填。一切事情发展超出度的范围,一定会发生质的变化。在得与失的选择上,人们往往看重的是得。为求一得,有些人不惜绞尽脑汁,费尽心机,无所不用其极。终于得到自己想要的东西,蓦然回首,却发现友情不见了,快乐不见了,心安不见了,健康不见了。此时此刻,幡然醒悟:有得必有失,而失去的东西,有时比得到的东西还要珍贵。
人为生存所需要的东西并不多,生命的意义并不在于拥有多少身外之物,而在于拥有一颗快乐的心。人生之累,并不是勤奋劳作的身累,而是患得患失的心累。得与失,就像杠杆原理一样,如果一味追求“得”,从“得”的这端取走过多,那么杠杆将失去平衡,“得”的一端上翘,“失”的这端将下沉。要想重新得到平衡,必将抛出一些本该属于自己不该得到的东西或自己原有的东西。反过来,如果看淡“得”,虽然失去了一些东西,但是在“得”的那一端,将会得到一些补偿,甚至是加倍的补偿。世界就是这样奇妙,得与失总是形影相随,寸步不离,正如“福兮祸之所伏,祸兮福之所倚”,有得必有失,有失必有得。人生的学问,在于得失之间寻找平衡,舍得舍得,有舍才有得,一味追求“得”,看起来得到了面子,得到了权势,得到了财富,实际上失去了诚信,失去了修养,失去了快乐,有的甚至失去了自由。若能看淡得失,不争名利,你会拥有金钱赎不回来的财富友谊、幸福、健康、长寿,乐到永远。因此,对人世间一切都可以看淡,使之顺其自然,随遇而安,得之我幸,失之我命。做到“青山几度变黄山,世事纷飞总不干;眼内有尘三界窄,心头无事一床宽。”(日本·梦窗国师)
心中有数。心态平衡,欲望有度,都是靠心中有数来支配的,心中有数是统领,但对于一个人来说,怎样才能心中有数呢?《黄帝内经》中告诉我们:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”一个人活的是精神,失去精神内守,何谈心中有数。精神内守来自哪里?笔者认为,主要的是来自于读书。读书能养气,能让你淡定,让你聪慧,让你事事心中有数。
读书能养气。与作者一起交流对人生的体验和思考,心灵与心灵的会意,其舒畅之感真可谓“欲辨已忘言”。在不自觉中被书中的文气所感染,胸中也生出一股浩然正气。书中之气,撑起人的外在气质。有人说,读书能养气,“腹有诗书气自华”,诚如斯言。
读书让你淡定。读书的要义就是进修自己的品性,以便在人海里鼓帆前行。如果在攀爬的期间,当真感到了心力交瘁,那我们不妨让自己的心身到书册中休闲消遣一番,之后再接着登攀那宏伟绮丽的高山。一路上,欣赏自然美景之时,多学一学兰花的“淡定”,深居山中,芬芳自华;多学一学荷花的“淡定”,出淤泥而不染,亭亭玉立;多学一学菊花的“淡定”,经霜傲雪,花开枝头;多学一学梅花的“淡定”,遥知不是雪,为有暗香来。看了这些美丽的花,想到“人生一世,草木一秋”,有盛开就有凋谢,为何不“淡定从容”地生活?此时,心境就会豁然开朗,欲望随之减少,浮躁之气随之消亡,内心“淡定”的指数自然增加。
读书让你聪慧。德国一位著名思想家留给我们一段劝读的话:“寒夜读书夜亦短,股股暖流涌心房。一卷好书捧在手,幸福引我上天堂。”一书在手,是与智者畅谈,与朋友倾诉。忘却了白日里的纷争,远离了尘嚣的浮躁。笑看时空外,游走生命间。人生际遇、得失荣辱,不过尘埃一粒,沧海一粟。读书确能开阔智力,拓宽胸怀。人们在书的海洋中吸取着智慧和营养,日渐聪慧起来,聪慧之数逐渐变得无穷无尽。当你悟到“世事洞明皆学问,人情练达即文章”的灵感,呈现“身无彩凤双飞翼,心有灵犀一点通”的能力,你的生命指数愈来愈高,事事心中有数,一切均在掌控之中。
饭后散步。这是一种健康的生活习惯,对养生固然重要。但笔者还希望大家每天动起来、笑起来、忙起来,让身心有一个大的改善。
动起来。俗话说,饭后百步走,活到九十九。告诉人们要动起来。坚持每天锻炼,固然对人的身体健康有好处。时常听人说:每天锻炼一小时,快乐工作60年,健康生活一辈子。在坚持饭后散步的同时,应该坚持每天锻炼一小时,让心情愉悦,身体康健,精神十足,为读书、工作蓄力。把每天读书、工作、锻炼这“三部曲”,制定出作息时间表,养成习惯,雷打不动。
笑起来。有人说,人一笑,喜庆到,人一愁,白了头,笑一笑,十年少。告诫人们要有好的心态,就要笑口常开。还有一句民谚说“欢笑死人少,烦恼催人老。”意思是心情愉快使人长寿,烦恼可催人衰老。拿破仑·希尔说:“积极、纯洁而又快乐的心态是心灵的健康和营养,能吸引财富、成功、快乐和健康;消极甚至扭曲的心态都是心灵的疾病和垃圾,不仅排斥财富、成功、快乐和健康,甚至会夺走生活中的一切。”因此,生活是一面镜子,你笑它就笑。一位百岁老人说:“我心不窄,困了就睡觉,醒来就微笑,从来不生气。”
忙起来。“人忙难老,人闲易老。”精神好,人忘老,永葆旺盛的活力。漫画家方成有诗云:“生活一向很平常,读书画画写文章,养生就是一个字,忙!”在忙里偷闲中要常诵百岁辛亥老人喻育之长寿“三字经”:早餐好,晚餐少;读读书,看看报;常常笑,莫烦恼;勤为福,恒常要;忙到老,寿到老。
近日,午餐后与几个同事在公园内散步,闲聊中就谈到耄耋老人“四句话、十六个字”的养生秘诀,大家都很感兴趣,有的还顺手用笔记在纸上,加深理解和记忆。感悟这“四句话、十六个字”的养生秘诀,胜似读一本经典之作,真正体验了吃过的食物为我们的身体提供力量,读过的书籍为我们的精神提供力量,像这种“阅读”我不能缺席!

 
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